Sentir frío cuando el termómetro marca una baja temperatura y no estamos correctamente protegidos, es normal, pero algunas personas sienten frío aún en temperaturas cálidas. Hay varias razones por las que esto puede pasar y también algunas maneras de evitarlo. Así que aquí te dejamos un listado para que si esto te pasa, puedas revisar cuál de éstos motivos puede ser y cómo podrías manejarlo.
GÉNERO
La temperatura corporal entre hombres y mujeres varía, puesto que los hombres tienen mayor masa muscular, así que en reposo gastan mayor energía y por ende generan mayor cantidad de calor, en este sentido, es más habitual que las mujeres sientan más frío en temperaturas cálidas. Una investigación publicada en Extreme Physiology & Medicine demuestra con estudios que el género femenino tiende a tener una mayor disponibilidad a sentir frío que los hombres.
HORMONAS
Las mujeres tienen un cambio cíclico y esto hace que de acuerdo a éste, varíe su temperatura corporal, mientras que los hombres tienen mayor estabilidad en la producción de sus hormonas. Para esto, un tip fundamental además de protegerse con el vestuario, es importante que las mujeres cuando tengan frío por temas naturales relacionados con su ciclo, tomen bebidas calientes (muy recomendada la infusión de canela y la de manzanilla), y si se puede tomen un baño caliente, con seguridad aumentará la temperatura corporal y será reconfortante.
Adicionalmente las hormonas femeninas más abundantes (estrógeno) aumentan la vasodilatación, un ensanchamiento de los vasos sanguíneos, lo que ayuda a reducir la temperatura corporal, mientras que la progesterona tiende a provocar temperaturas corporales más cálidas, esto indica que las mujeres independientemente de su ciclo, son más propensas a sentir frío, y que entre un hombre y una mujer en mismas condiciones físicas y de edad, siempre la mujer necesitará mayor protección que el hombre.
SALUD
La sensación de frío también puede aparecer como consecuencia de algunas afecciones. Algunas de las principales son: anemia, enfermedades renales, mala circulación, enfermedad de Raynaud, problemas de tiroides, hormonales y diabetes. Siempre es importante estar acompañado por un médico en caso de tener algunas de estas condiciones, pero para contrarrestar la sensación de frío se puede realizar alguna actividad física, mantenerse hidratado, tener buenos hábitos, y por supuesto mantenerse protegido con una indumentaria adecuada.
EDAD
La temperatura corporal normal promedio es de 36,6 ?, pero las variaciones son comunes con diferencias de hasta 0,5 ? entre todos los humanos, y aunque existen estas diferencias, hay que agregar que la temperatura corporal promedio disminuye hasta 0,03 ? por década de nacimiento, así que con el paso del tiempo también podemos ser más propensos a sentir frío si hace calor. Para esto, la recomendación es movimiento, la quietud que a veces viene con los años nos hará aumentar la posibilidad de sentir frío, adicionalmente es indispensable contar con la indumentaria que nos permita estar protegido para que el cuerpo no tenga que generar un esfuerzo extra para mantener la temperatura ideal, y como mencionamos arriba, mantener unos buenos hábitos será la clave para evitar sentir frío cuando afuera hace calor.
¿Tienes algún otro tip para recomendarnos?
