En este mes celebramos el día internacional del Yoga, una fecha que busca resaltar sus beneficios como fuente de bienestar físico y mental. Esta práctica ha demostrado reducir enormemente los niveles de estrés y ansiedad, además de mantenerte en forma, siendo estas las principales razones por las que se ha popularizado tanto en este tiempo de pandemia.
Es por esto que hoy queremos contarte un poco más acerca del yoga y animarte a practicarlo, ¡te aseguramos que no te arrepentirás!
Esta práctica se originó en la India y lo que busca es conectar tres componentes: mente, cuerpo y espíritu. Al coordinar estos aspectos se logra una concentración tal que lleva a la persona a desconectarse por un momento y alcanzar un estado de relajación total, liberando tensiones y estrés. Con el yoga aprendes a respirar conscientemente, logrando regular el ritmo cardiaco y relajar los músculos. Además de esto, ha demostrado ser un aliado ideal para tener una mejor rutina de sueño, las personas que lo practican suelen quedarse dormidos en la noche con facilidad y tener un sueño más reparador.
¿Eso es todo? Por supuesto que no, esta práctica también cuenta con grandes beneficios como ejercicio físico. Entre estos los más destacados son:
- Aumenta la flexibilidad.
- Fortalece huesos y músculos.
- Quema calorías.
- Mejora la postura.
- Alivia dolores crónicos.
¿Cómo empezar a practicar Yoga? Es muy fácil, necesitarás de tus ThermoCaps, una botella con agua, una colchoneta o “mat” de yoga donde puedas recostarte cómodamente y buscar un video en YouTube para principiantes.Hay muchísimas opciones gratuitas para practicarla, sólo debes buscar la que mejor se adapte a tus gustos. No olvides compartir tus fotos en redes sociales y etiquetarnos @termoscolombia.
