En los últimos años la inquietud de buscar prácticas que beneficien el bienestar del cuerpo se ha vuelto de suma importancia para algunas personas, entre estos beneficios encontramos la inmersión en hielo.
Esta práctica fue creada por el método Wim Hof que consiste en reconectarnos con nosotros mismos, con los demás y con la naturaleza, esto a través de 3 pilares: Respiración, Terapia de frío y compromiso, en donde el dice que la combinación de estos 3 permiten ‘‘Una práctica comprometida y constante que incluya la técnica de respiración y la exposición al frío para ayudar a desbloquear, una serie de beneficios que incluyen son: concentración y determinación, mayor fuerza de voluntad y sistema inmunológico más fuerte’’ (Wim Hof Metod, s.f.).
Desde explorar las maravillas del arte hasta sumergirse en nuevas experiencias culturales, THM te garantiza no solo un estilo impecable sino también la protección necesaria para disfrutar al máximo de cada actividad en pareja.
En cuanto a los beneficios más generales que ofrecen las inmersiones esta:
Ayuda a disminuir el dolor y la inflamación que se pueda presentar luego de realizar ejercicio. Activa el sistema nervioso central, por lo que esto te va a ayudar a dormir mejor, Al tener la respiración de manera más consciente, tu cuerpo estará también en estado de alerta y te permitirá enfocarte más.
Si el baño se hace antes del ejercicio esto te ayuda a mejorar el rendimiento que tendrás si estás en un clima más cálido o donde hay humedad, esto se da por el la temperatura de tu cuerpo disminuye. Con esta práctica puede tener un efecto positivo en el sistema inmune, porque aumenta los glóbulos blancos.
Estos son algunos de los beneficios más importantes pero el que se ha resaltado mayormente en los últimos años, y por el cual las inmersiones dejaron de ser algo que solo hacían los deportistas de alto rendimiento, sino que ahora son realizados por muchas personas ajenas al deporte es porque puede ayudar a mejorar tu estado de ánimo y ayuda a disminuir los síntomas depresivos, un estudio del 2020 hecho por el International Journal of Environmental Research and Public Health dijeron que el nadar en hielo, puede tener ventajas psicológicas como disminuir la tensión, la fatiga, el humor negativo y mejorar el bienestar general de las personas
https://www.ncbi.nlm.nih.gov/pmc/articles/PMC7730683/
Antes de la inmersión:
Luego de lograr que la persona esté tranquila o relajada, y que sea consciente de cómo debe manejar la respiración, lo recomendable es que el cuerpo entre al agua en un solo movimiento y que este cubra hasta el cuello si es posible, anteriormente se mencionaba la consciencia sobre el manejo de la respiración esto porque una vez adentro del agua es importante mantener esta constancia y así poder durar mayor tiempo.
Después de la inmersión:
El cuidado que se debe tener después de una inmersión es esencial para que el cuerpo pueda sentir los beneficios de esta práctica, ya que en esta parte es cuando el cuerpo reduce la inflamación, se recupera muscularmente y mejorar el bienestar general, al salir el cuerpo puede tener un shock y estresar el cuerpo por los cambios rápidos de temperatura, así que para evitar esto es muy importante secarse bien, te recomendamos usar la toalla de microfibra de thm para este paso y usar ropa cómoda y abrigada inmediatamente después de salir, por eso acá te recomendamos las prendas adecuadas para este momento como lo son las medias Extreme Color que están hechas de hilos de alta de alta densidad en una construcción ultra gruesa altamente aislante y con acabado interno afelpado, nuestras medias Extreme Color son perfectas para temperaturas extremas Bajo 0°C.
Los guantes Touch Thermo Ergonomic, silueta ergonómica que se adapta a la mano para evitar que el calor se escape, rib en puños con pelo sintético para doblar el aislamiento y evitar que el frío ingrese, Touch Tech, para que puedas utilizar dispositivos táctiles sin tener que quitarte los guantes, así te aseguras de mantener la temperatura ideal en tus manos en todo momento. Ideal para temperaturas desde 15°C hasta bajo 0°C, dependiendo de la termorregulación de la persona y composición: 91% poliéster y 9% elastano.
El buzo Thermo Warnth ¡Aislante, suave, funcional y liviano¡ Dos acabados, parte externa en polar y en su parte interna en acabado afelpado para máximo aislamiento, utilizado como única capa, es ideal para temperaturas desde 23°C hasta 12°C aproximadamente y composición: 100% poliéster.
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