El frío con la indumentaria adecuada está lleno de lugares mágicos y de experiencias únicas, pero si por el contrario estamos en un lugar con baja temperatura y no sabemos cómo protegernos, no va a ser para nada agradable, así que aquí te dejamos información muy importante para que te prepares y calientes tu mundo.
1. Sistema de capas:
Capa sobre capa, es así como se utiliza un sistema o vestuario inteligente para protección en las bajas temperaturas, en donde cada capa cumple una función y todas juntas harán sinergia para que estés cómodo, seco y protegido, y mantener la temperatura ideal en todo momento. Este sistema además permite versatilidad, si hay un cambio de temperatura ya sea temperatura controlada (calefacción), cambio de clima o cambio de temperatura por actividad física, puedes quitarte capas y no sentirás choque térmico ni sofoco.
Capa #1
Esta es la capa interior, va pegada a la piel, y nos ayuda a mantener el calor corporal con bajo peso y volumen y sin sofocar. Es importante que estas prendas cubran nuestras piernas, torso y brazos.En THM tenemos dos tecnologías de ropa interior térmica: Thermodry, de secado ultra rápido y liviana, que mantiene la temperatura regulada en todo momento; y Thermocaps, indumentaria versátil que encapsula el calor corporal para estar cómodo y protegido en tu segunda piel.
Capa #2
Es la capa media o la capa aislante. Esta busca mantener el calor uniforme en el cuerpo y aislar el frío exterior. Si se va a realizar actividad física, es ideal que estas prendas como buzos o “sudaderas” sean en material sintético que no genere hipercalentamiento y que tenga la capacidad de evacuar la humedad.
En Thm tenemos buzos de hombre y de mujer con funcionalidad para diferentes niveles de actividad y también para diferentes estilos , ayudándote a disfrutar del frío.
Capa #3
Es la capa externa y la barrera con el exterior. Esta actúa como barrera contra el frío, el viento, la lluvia y la nieve. De acuerdo a las condiciones climáticas, las prendas deberán ser impermeables, y es importante que queden sueltas para que no presionen las 2 capas interiores, por esto se recomienda comprar o usar una talla más grande de lo normal.
Para esta tercera capa en THM tenemos varias opciones de chaquetas y gabanes, que, dependiendo de sus características te van a ayudar a mantenerte protegido en diferentes temperaturas y condiciones climáticas, y tenemos pantalones aislantes, impermeables y rompevientos.
2. Cúbrete justo antes de exponerte al frío:
para evitar cambios bruscos de temperatura y para evitar perder calor, al salir de un lugar cerrado, cúbrete justo en la puerta, así no te sofocarás y tampoco perderás calor al salir.
3. Protege las extremidades:
Las extremidades son las primeras en perder calor, pues el cuerpo al estar en un lugar con baja temperatura, enviará la mayor parte de su torrente sanguíneo a los órganos vitales. Importante utilizar medias térmicas, guantes, orejeras y gorro aislante, adecuados para la actividad que se va a realizar.
4. Cubre las vías respiratorias:
evita que el aire frío ingrese por tus vías respiratorias, utilizando una bufanda o cuello térmico o una balaclava, así no respirarás directamente el aire muy frío que además de que bajará la temperatura corporal, también puede disminuir la capacidad del cuerpo de protegerse de las enfermedades.
5. Lleva una alimentación adecuada y saludable:
Cuando bajan las temperaturas, los alimentos son indispensables para aportar calor al cuerpo. Los alimentos y bebidas calientes nos ayudan a sentirnos y a estar bien. Las sopas, los guisos, las infusiones, los té, una bebida de cacao… todos son reconfortantes pues el frío hace que el cuerpo se esfuerce para mantener la temperatura corporal ideal, así que con esto le damos una ayuda extra para que éste haga bien su trabajo.
Adicionalmente es importante alimentarse con una dieta balanceada y no llenarnos de calorías vacías, hay muchas opciones de alimentos saludables que nos permitirán aportar calorías al cuerpo para que podamos generar energía y calor sin subir de peso, y consumiendo las vitaminas y elementos esenciales para el bienestar y para subirnos las defensas.
Aquí te dejamos un listado de alimentos recomendados para subir tu temperatura y tus defensas: Los 10 alimentos ideales para el invierno
Con estos 5 tips podrás vivir el frío. Ah!!! y si tienes espacio enciende una fogata o una chimenea y a disfrutar…
